¿Por qué es importante elegir bien el sujetador para entrenar?
Durante la actividad física, el pecho sufre un movimiento constante, incluso en ejercicios de bajo impacto. Esta fricción puede provocar flacidez, irritaciones, aparición de arrugas en el escote e incluso lesiones en los ligamentos de Cooper, que sostienen naturalmente el tejido mamario.
Además, la sudoración y el roce continuo favorecen la proliferación de bacterias y alteran la microbiota cutánea, especialmente en zonas sensibles como la axila y el canal intermamario.
Por eso, elegir un sujetador deportivo adecuado no es solo una cuestión de comodidad, sino de salud y estética a largo plazo.
¿Cómo elegir el mejor sujetador para entrenar según tu piel y tu rutina?
Aquí tienes los factores esenciales que debes tener en cuenta:
1. Sujeción firme pero no restrictiva
Un buen sujetador deportivo debe mantener el pecho en su sitio sin comprimir la zona axilar ni limitar el movimiento natural del torso. La compresión excesiva puede interferir con el drenaje linfático, especialmente importante en mujeres que realizan ejercicio regularmente.
2. Tejido transpirable y antibacteriano
Busca materiales que absorban el sudor y permitan la ventilación de la piel, como el poliéster técnico o las fibras tratadas con tecnología antimicrobiana.
Evita tejidos sintéticos no transpirables que acumulen humedad, ya que pueden alterar la flora bacteriana de la piel y generar irritaciones.
3. Costuras planas y sin aros
Las costuras gruesas o mal colocadas provocan roces durante el movimiento. Opta por modelos con acabados planos y sin estructuras metálicas que puedan presionar el tejido.
4. Diseño que respete la forma natural del pecho
Modelos de tipo “encapsulado” (que recogen cada mama por separado) ofrecen mejor soporte que los de tipo “compresión”, sobre todo en pechos medianos y grandes.
¿Qué pasa con tu piel cuando dejas de hacer ejercicio?
Después de entrenar, muchas mujeres olvidan que la recuperación de la piel es tan importante como el ejercicio en sí. Y es en este punto donde entra en juego NightBra, el sujetador sin copas especialmente diseñado para el descanso nocturno.
¿Por qué usar NightBra después de entrenar?
- Evita el roce mientras duermes, cuando la piel está más receptiva a la regeneración.
- Deja libre la zona axilar, favoreciendo el drenaje linfático que pudo haberse comprometido durante la actividad física.
- Actúa como corrector postural, estirando ligeramente la espalda y mejorando la posición del pecho mientras descansas.
- Ayuda a mantener la microbiota cutánea en equilibrio, evitando la compresión de zonas clave y el colapso de la piel.
Diseñado por la Dra. Elisa Fernández, médica ginecóloga y anatomopatóloga, NightBra combina ciencia y confort para apoyar la salud del escote incluso después del ejercicio más exigente.
Rutina ideal: combinar deporte, cuidado de la piel y descanso
Para proteger tu piel y tu escote de los efectos del deporte, sigue esta rutina recomendada:
- Antes del ejercicio: aplica una crema hidratante ligera y sin alcohol en el escote.
- Durante el ejercicio: usa un sujetador deportivo que cumpla con los requisitos mencionados.
- Después del ejercicio:
- Dúchate con un gel suave que respete el pH de la piel.
- Hidrata la zona con productos con antioxidantes o prebióticos.
- Usa NightBra mientras duermes para que tu piel se recupere sin fricción ni pliegues.
- Dúchate con un gel suave que respete el pH de la piel.
Cuidar tu escote también es parte del entrenamiento
El deporte fortalece tu cuerpo, pero también puede afectar negativamente a zonas delicadas si no tomas precauciones. Un sujetador deportivo adecuado durante el día y NightBra durante la noche te permiten proteger la piel, prevenir arrugas y favorecer una recuperación cutánea completa.
Porque una piel firme, luminosa y saludable empieza con decisiones conscientes las 24 horas del día.
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