Por la Dra. Elisa Fernández
Durante años en mi práctica médica y en el desarrollo de NightBra, he observado una gran verdad que muchas mujeres aún desconocen: la forma en que dormimos influye profundamente en nuestra piel, nuestra postura corporal y nuestro bienestar integral.
En este artículo quiero compartirte, como especialista, lo que pocas veces se habla sobre el sueño… y cómo puedes empezar hoy mismo a cuidar tu cuerpo mientras descansas.
¿Sabías que dormir mal puede causar arrugas en el escote?
Sí, es una realidad. Como médica, he visto cómo la presión que se ejerce sobre la piel del escote al dormir de lado provoca arrugas verticales que con el tiempo se vuelven permanentes.
Mientras dormimos, nuestra piel entra en una fase de regeneración celular. Pero si se produce una compresión constante en la zona del pecho, especialmente si usamos sujetadores inadecuados o no usamos ninguno, el resultado es el contrario: la piel se pliega, pierde firmeza y aparecen arrugas.
Por eso diseñé NightBra: una solución práctica, cómoda y segura para dormir protegiendo el escote y cuidando la postura.
¿Y cómo afecta realmente la postura durante el sueño?
Dormir en una postura forzada no solo marca la piel: puede provocar tensiones musculares, dolor de cuello, rigidez dorsal y afectar el bienestar general.
He atendido a muchas mujeres que no entienden por qué se despiertan con el cuerpo tenso o contracturado. La explicación muchas veces está en las horas de sueño… y cómo las pasamos.
Dormir con un soporte adecuado, que mantenga una correcta posición del pecho y relaje la musculatura, puede marcar una gran diferencia en tu salud postural.
¿Qué hábitos nocturnos mejoran la salud de la piel?
Mi recomendación como doctora es que empieces con lo básico. Esto es lo que funciona de verdad:
- Limpieza profunda del rostro antes de dormir. No dejes que tu piel se regenere sobre impurezas.
- Buena hidratación. No solo por fuera: bebe agua durante el día y usa cosmética adecuada por la noche.
- Evita dormir de lado sin protección. Es el principal causante de las arrugas en el escote.
- Establece una rutina relajante. Menos pantallas, más descanso mental: esto también se refleja en tu piel.
¿Qué es exactamente un sujetador antirrugas?
NightBra es el primer sujetador antirrugas que desarrollé pensando en el descanso nocturno. Está diseñado para:
- Evitar la fricción entre los senos al dormir de lado.
- Mantener una postura relajada y alineada.
- Cuidar la piel del escote sin aros, costuras ni presión.
Lo elaboramos de forma artesanal en España, con tejidos suaves, sin elementos agresivos, para que puedas dormir con él a diario sin molestias.
¿Cuántas horas de sueño necesita tu piel?
Entre 7 y 9 horas por noche es lo ideal para permitir que el cuerpo repare tejidos y regenere colágeno. En ese tiempo:
- Tu piel combate los efectos del estrés.
- Se activan los mecanismos de reparación celular.
- Se previenen signos de fatiga y envejecimiento.
Por eso insisto siempre: descansar bien es el tratamiento más económico y eficaz para tu piel.
¿Cómo puedes empezar hoy a cuidar tu piel mientras duermes?
Como especialista, te recomiendo estos tres pasos muy simples:
- Cambia tu postura. Intenta dormir boca arriba o, si duermes de lado, utiliza NightBra.
- Elige prendas que te ayuden, no que te dañen. Lo que llevas puesto al dormir puede marcar una gran diferencia.
- Dale valor a tu descanso. No lo veas como un trámite. Dormir bien es cuidarte.
Mi conclusión como médica
Después de tantos años ayudando a mujeres en su camino hacia el bienestar, puedo afirmarte que el descanso es el verdadero ritual de belleza.
Y si además de descansar bien, puedes proteger tu piel y mejorar tu postura, estás haciendo mucho más por ti de lo que imaginas.
NightBra fue creado por y para mujeres como tú. Y mi compromiso es seguir ayudándote, noche tras noche, a sentirte mejor contigo misma.
Dra. Elisa Fernández
Médico estético y creadora de NightBra